Qu'est-ce Qui Motive Votre Bonheur ?
Plaisir et sens ne sont pas opposés, et la plupart fonctionnent avec les deux
La psychologie positive débattait autrefois pour savoir si le plaisir ou le sens était la 'vraie' voie vers une bonne vie. Les recherches de Huta et Ryan suggèrent que c'est la mauvaise question : les motifs hédoniques (rechercher le plaisir et le confort) et les motifs eudémoniques (rechercher la croissance et le sens) se sont révélés largement indépendants les uns des autres, chacun avec ses propres bénéfices, et la plupart des gens fonctionnent avec un mélange des deux plutôt qu'en s'engageant sur un seul.
Avant de commencer Il n'y a pas de bonne réponse. Choisissez ce qui est habituellement vrai pour vous, pas ce qui sonne le mieux.
Répondez sur les raisons qui vous poussent d'ordinaire à choisir les activités qui remplissent votre temps libre, pas sur une seule journée.
Ce qu'il mesure
Quatre motifs de l'échelle Hedonic and Eudaimonic Motives for Activities (HEMA) : rechercher le plaisir et rechercher le confort du côté hédonique, rechercher la croissance/authenticité et rechercher le sens/l'excellence du côté eudémonique - pas ce qui vous rend heureux, mais pourquoi vous choisissez ce que vous choisissez. Cela diffère du test de bonheur de ce site, qui demande à quel point vous vous sentez satisfait et bien, et du test de bien-être (Ryff), qui demande à quel point vous fonctionnez bien ; celui-ci porte sur les raisons derrière vos choix, qui peuvent pointer vers des choses différentes de ces deux résultats.
Basé sur: Hedonic and Eudaimonic Motives for Activities scale, HEMA (Huta & Ryan)
Résultats possibles
Plaisir
À quel point vous choisissez des activités pour le plaisir qu'elles apportent maintenant.
Confort et relaxation
À quel point vous choisissez des activités pour être à l'aise et éviter l'effort.
Croissance et authenticité
À quel point vous choisissez des activités qui vous font grandir ou qui vous ressemblent vraiment.
Sens et excellence
À quel point vous choisissez des activités pour leur but ou pour bien les faire, pas pour leur facilité.
Questions fréquentes
Rechercher le plaisir est-il pire que rechercher le sens ?
Non - la recherche sur laquelle repose ce test a trouvé les deux motifs largement indépendants, chacun lié à son propre type de bénéfice, plutôt que l'un soit la voie 'supérieure' vers le bonheur que la psychologie supposait autrefois.
Puis-je avoir un score élevé sur les quatre ?
Oui, et c'est courant. Les dimensions décrivent des motifs séparés qui peuvent tous être actifs dans une même vie ; une vie occupée et satisfaisante puise souvent dans le plaisir, le confort, la croissance et le sens selon le jour.
Pourquoi me sens-je vide même en m'amusant ?
C'est souvent le signe que vos motifs de plaisir et de confort sont satisfaits alors que vos motifs de croissance ou de sens ne le sont pas - la recherche les traite comme des besoins séparés, donc satisfaire l'un ne remplace pas l'autre.
Sources
- Huta, V., & Ryan, R. M. (2010). Pursuing Pleasure or Virtue: The Differential and Overlapping Well-Being Benefits of Hedonic and Eudaimonic Motives. Journal of Happiness Studies. doi:10.1007/s10902-009-9171-4
- Huta, V. (2016). Eudaimonic and Hedonic Orientations: Theoretical Considerations and Research Findings. Handbook of Eudaimonic Well-Being. doi:10.1007/978-3-319-42445-3_15
Une note honnête Ceci est une rédaction propre à Quinthea, adaptée de l'échelle Hedonic and Eudaimonic Motives for Activities ; les scores ne sont donc pas comparables aux normes du questionnaire publié. La recherche derrière elle est occidentale et surtout menée sur des échantillons universitaires, et le 'sens' et l'authenticité sont notoirement difficiles à définir de la même façon selon les cultures, alors traitez les scores de croissance et de sens comme approximatifs. Vouloir du plaisir n'est pas superficiel et vouloir du sens n'est pas épuisant - les deux motifs apparaissent chez des personnes psychologiquement saines, souvent la même semaine.
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