¿Qué Motiva Tu Felicidad?
Placer y propósito no son opuestos, y la mayoría funciona con ambos
La psicología positiva solía discutir si el placer o el propósito era el camino 'verdadero' hacia una buena vida. La investigación de Huta y Ryan sugiere que esa es la pregunta equivocada: los motivos hedónicos (buscar placer y comodidad) y los eudaimónicos (buscar crecimiento y sentido) resultaron ser bastante independientes entre sí, cada uno con sus propios beneficios, y la mayoría de la gente funciona con una mezcla de ambos en vez de comprometerse con uno solo.
Antes de empezar No hay respuestas correctas. Elige lo que suele ser cierto para ti, no lo que suena mejor.
Responde sobre por qué sueles elegir las actividades que llenan tu tiempo libre, no sobre un día en particular.
Qué mide
Cuatro motivos de la escala Hedonic and Eudaimonic Motives for Activities (HEMA): buscar placer y buscar comodidad del lado hedónico, buscar crecimiento/autenticidad y buscar sentido/excelencia del lado eudaimónico - no lo que te hace feliz, sino por qué eliges lo que eliges. Difiere del test de felicidad de este sitio, que pregunta cuán satisfecho y bien te sientes, y del test de bienestar (Ryff), que pregunta cuán bien estás funcionando; este pregunta por las razones detrás de tus elecciones, que pueden apuntar a cosas distintas de cualquiera de esos dos resultados.
Basado en: Hedonic and Eudaimonic Motives for Activities scale, HEMA (Huta & Ryan)
Resultados posibles
Placer
Cuánto eliges actividades por el placer que traen ahora.
Comodidad y relajación
Cuánto eliges actividades para sentirte a gusto y evitar el esfuerzo.
Crecimiento y autenticidad
Cuánto eliges actividades que te desarrollan o que se sienten verdaderamente tú.
Sentido y excelencia
Cuánto eliges actividades por su propósito o por hacerlas bien, no por lo fáciles que sean.
Preguntas frecuentes
¿Buscar placer es peor que buscar sentido?
No - la investigación en la que se basa este test halló que los dos motivos son bastante independientes, cada uno ligado a su propio tipo de beneficio, en lugar de que uno sea el camino 'superior' a la felicidad que la psicología asumía antes.
¿Puedo puntuar alto en las cuatro?
Sí, y es común. Las dimensiones describen motivos separados que pueden estar todos activos en la misma vida; una vida ocupada y satisfactoria suele recurrir a placer, comodidad, crecimiento y sentido según el día.
¿Por qué me siento vacío incluso cuando me estoy divirtiendo?
Eso suele ser señal de que tus motivos de placer y comodidad se están satisfaciendo mientras que los de crecimiento o sentido no - la investigación los trata como necesidades separadas, así que satisfacer una no sustituye a la otra.
Fuentes
- Huta, V., & Ryan, R. M. (2010). Pursuing Pleasure or Virtue: The Differential and Overlapping Well-Being Benefits of Hedonic and Eudaimonic Motives. Journal of Happiness Studies. doi:10.1007/s10902-009-9171-4
- Huta, V. (2016). Eudaimonic and Hedonic Orientations: Theoretical Considerations and Research Findings. Handbook of Eudaimonic Well-Being. doi:10.1007/978-3-319-42445-3_15
Una nota honesta Esto es redacción propia de Quinthea, adaptada de la escala Hedonic and Eudaimonic Motives for Activities, así que las puntuaciones no son comparables a las normas del cuestionario publicado. La investigación detrás de ella es occidental y sobre todo con muestras universitarias, y 'sentido' y 'autenticidad' son notoriamente difíciles de definir igual entre culturas, así que trata las puntuaciones de crecimiento y sentido como aproximadas. Querer placer no es superficial y querer propósito no es agotador - ambos motivos aparecen en personas psicológicamente sanas, a menudo en la misma semana.
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