Quel Est Votre Niveau d'Espoir ?
Non pas si tout ira bien, mais si vous pouvez faire que tout aille bien
Dans la langue courante, l'espoir est un sentiment. Dans la psychologie de C. R. Snyder, c'est une manière de penser à deux rouages : l'élan pour poursuivre ce que vous voulez, et la capacité de trouver des chemins quand le plus évident est bloqué. On peut être fort sur l'un et faible sur l'autre - plein d'énergie mais à court d'idées, ou plein de plans mais à court de carburant. Ce test mesure les deux, ainsi que la clarté de vos objectifs.
Avant de commencer Il n'y a pas de bonne réponse. Choisissez ce qui est habituellement vrai pour vous, pas ce qui sonne le mieux.
Répondez sur votre manière habituelle d'aborder ce que vous voulez, pas sur l'objectif qui se trouve aller très bien ou très mal en ce moment.
Ce qu'il mesure
Les deux composantes de l'Adult Hope Scale - l'agentivité, la volonté de poursuivre ses objectifs, et les chemins, la capacité de trouver des voies pour y arriver - plus la clarté des objectifs, issue de la même théorie. Contrairement au test d'optimisme du site, qui demande si vous attendez de bonnes issues, celui-ci demande si vous vous voyez capable de les produire.
Basé sur: Adult Hope Scale (Snyder et al., 1991) and hope theory (Snyder, 2002)
Résultats possibles
Agentivité (volonté)
L'élan et la confiance pour poursuivre ce que vous voulez.
Chemins
Votre capacité à trouver des voies vers un objectif, et d'autres quand la première se ferme.
Clarté des objectifs
Si vous avez des objectifs assez concrets pour viser quelque chose.
Questions fréquentes
Quelle différence entre espoir et optimisme ?
L'optimisme est l'attente que les choses tourneront bien ; l'espoir au sens de Snyder est la conviction que vous pouvez les faire bien tourner - que vous avez l'élan et savez trouver les chemins. Les deux sont fortement liés, mais l'espoir vous met au volant, alors qu'un optimiste peut attendre de bonnes issues qui dépendent de la chance ou des autres.
L'espoir peut-il s'apprendre ?
Surtout le versant des chemins. Les programmes fondés sur l'espoir apprennent à fixer des objectifs concrets, à les découper en étapes et à prévoir des alternatives aux obstacles probables, avec des améliorations modestes. L'agentivité suit en général : voir des progrès est ce qui fait croire à la tentative suivante.
Beaucoup d'espoir, est-ce toujours une bonne chose ?
Presque toujours, mais pas sans condition. L'espoir porte sur des objectifs qu'on croit atteignables ; quand un objectif est vraiment hors de portée, beaucoup d'espoir peut pousser à investir bien après le moment où reculer serait plus sain. La forme la plus utile d'espoir inclut la capacité d'échanger un objectif bloqué contre un meilleur.
Sources
- Snyder, C. R., Harris, C., Anderson, J. R., Holleran, S. A., Irving, L. M., Sigmon, S. T., Yoshinobu, L., Gibb, J., Langelle, C., & Harney, P. (1991). The will and the ways: Development and validation of an individual-differences measure of hope. Journal of Personality and Social Psychology. doi:10.1037/0022-3514.60.4.570
- Snyder, C. R. (2002). Hope theory: Rainbows in the mind. Psychological Inquiry. doi:10.1207/s15327965pli1304_01
Une note honnête Les questions sont une formulation propre à Quinthea, adaptée de l'Adult Hope Scale : les scores ne se comparent pas à ses normes. Cette échelle ne mesure que l'agentivité et les chemins ; la barre de clarté des objectifs vient de la théorie plus large et n'est pas une sous-échelle validée. L'espoir recoupe fortement l'optimisme et le sentiment d'efficacité, et l'essentiel des données vient d'échantillons américains. Ce n'est pas une mesure de santé mentale : si l'espoir vous manque depuis des semaines, parlez-en à un médecin ou un psychologue.