¿Cuánta Esperanza Tienes?
No si las cosas saldrán bien, sino si puedes hacer que salgan bien
En el habla de cada día, la esperanza es un sentimiento. En la psicología de C. R. Snyder es una forma de pensar con dos piezas: el impulso de ir a por lo que quieres y la capacidad de encontrar caminos cuando el obvio está cerrado. Hay quien es fuerte en una y flojo en la otra - lleno de energía y sin ideas, o lleno de planes y sin combustible. Este test mide las dos, y además lo claras que son tus metas.
Antes de empezar No hay respuestas correctas. Elige lo que suele ser cierto para ti, no lo que suena mejor.
Responde sobre cómo sueles encarar lo que quieres, no sobre la meta que ahora mismo va muy bien o muy mal.
Qué mide
Los dos componentes de la Adult Hope Scale - la agencia, la fuerza de voluntad para perseguir metas, y los caminos, la capacidad de encontrar rutas hacia ellas - más la claridad de metas, de la misma teoría. A diferencia del test de optimismo de este sitio, que pregunta si esperas buenos resultados, este pregunta si te ves capaz de producirlos.
Basado en: Adult Hope Scale (Snyder et al., 1991) and hope theory (Snyder, 2002)
Resultados posibles
Agencia (voluntad)
El impulso y la confianza para ir a por lo que quieres.
Caminos
Tu capacidad de encontrar rutas hacia una meta, y otras cuando la primera se cierra.
Claridad de metas
Si tienes metas lo bastante concretas como para apuntar a ellas.
Preguntas frecuentes
¿Qué diferencia hay entre esperanza y optimismo?
El optimismo es la expectativa de que las cosas saldrán bien; la esperanza en el sentido de Snyder es la convicción de que puedes hacer que salgan bien - de que tienes el impulso y sabes encontrar los caminos. Las dos van muy unidas, pero la esperanza te pone al volante, mientras que un optimista puede esperar buenos resultados que dependen de la suerte o de otros.
¿Se puede aprender la esperanza?
Sobre todo el lado de los caminos. Los programas basados en la esperanza enseñan a fijar metas concretas, dividirlas en pasos y planear alternativas para los obstáculos probables, y han producido mejoras modestas. La agencia suele venir detrás: ver progreso es lo que hace creer en el siguiente intento.
¿Tener mucha esperanza es siempre bueno?
Casi siempre, pero no sin condiciones. La esperanza trata de metas que crees alcanzables; cuando una meta está de verdad fuera de alcance, mucha esperanza puede mantener a la gente invirtiendo mucho después de que retirarse fuera más sano. La forma más útil de esperanza incluye la capacidad de cambiar una meta bloqueada por otra mejor.
Fuentes
- Snyder, C. R., Harris, C., Anderson, J. R., Holleran, S. A., Irving, L. M., Sigmon, S. T., Yoshinobu, L., Gibb, J., Langelle, C., & Harney, P. (1991). The will and the ways: Development and validation of an individual-differences measure of hope. Journal of Personality and Social Psychology. doi:10.1037/0022-3514.60.4.570
- Snyder, C. R. (2002). Hope theory: Rainbows in the mind. Psychological Inquiry. doi:10.1207/s15327965pli1304_01
Una nota honesta Las preguntas son redacción propia de Quinthea adaptada de la Adult Hope Scale, así que las puntuaciones no son comparables con sus normas publicadas. Esa escala mide solo la agencia y los caminos; la barra de claridad de metas viene de la teoría más amplia y no es una subescala validada. La esperanza se solapa mucho con el optimismo y la autoeficacia, y casi toda la evidencia procede de muestras estadounidenses. Esto no mide salud mental: si llevas semanas sin esperanza, habla con un médico o psicólogo.