¿Qué Tan Despistado Eres?
Llaves perdidas, nombres olvidados y el motivo por el que entraste en la habitación
Todo el mundo olvida cosas, pero no todo el mundo olvida las mismas. Hay quien nunca pierde una llave y no retiene un nombre ni diez segundos; hay quien recuerda todos los nombres y guarda la leche en el armario. Desde principios de los ochenta los psicólogos miden estos despistes cotidianos con un cuestionario breve, y análisis posteriores vieron que se reparten en unos pocos tipos distintos. Este test muestra cuáles son los tuyos.
Antes de empezar No hay respuestas correctas. Elige lo que suele ser cierto para ti, no lo que suena mejor.
Piensa en los últimos seis meses de días normales, no en una semana especialmente mala.
Qué mide
Con qué frecuencia cometes cuatro tipos de despiste cotidiano: olvidar planes y dónde dejaste las cosas, perder la concentración, hacer el gesto equivocado en piloto automático, y perder nombres y palabras. Cuenta fallos concretos, lo que lo distingue de nuestro test de mindfulness, que mira cómo prestas atención por elección, y de la propensión al aburrimiento.
Basado en: Cognitive Failures Questionnaire (Broadbent, Cooper, FitzGerald & Parkes, 1982), four-factor structure (Wallace, Kass & Stanny, 2002)
Resultados posibles
Memoria cotidiana
Con qué frecuencia se te escapan planes, recados y el sitio donde dejaste las cosas.
Distracción
Con qué facilidad tu atención se aleja de lo que estás leyendo, oyendo o haciendo.
Gestos equivocados
Con qué frecuencia las manos van en piloto automático y hacen lo que no era.
Nombres y palabras
Con qué frecuencia nombres y palabras conocidas se niegan a aparecer cuando los necesitas.
Preguntas frecuentes
¿Ser despistado significa que soy menos inteligente?
No. El cuestionario se creó para contar despistes en momentos de rutina, cuando manda el hábito y la atención está en otra parte, no para medir el razonamiento. En el estudio original las puntuaciones eran estables en el tiempo y coincidían con lo que decían los cónyuges de la persona, así que los despistes son reales, pero tienen que ver con cómo se gasta la atención, no con lo bien que piensas.
¿Las personas despistadas sufren más con el estrés?
Esa fue la conclusión de los investigadores originales. Las puntuaciones se comportaron como un rasgo estable y no subían tras sucesos vitales duros, pero las personas con muchos despistes que pasaron a un trabajo estresante declararon más desgaste después, cosa que no ocurrió en trabajos tranquilos. Los despistes parecían una vulnerabilidad y no un resultado del estrés: motivo para meter listas, rutinas y márgenes en las épocas cargadas.
¿El despiste es lo contrario del mindfulness?
Están relacionados, pero no son opuestos. El mindfulness describe una actitud - prestar atención deliberada y sin juzgar al presente - mientras que este test solo cuenta con qué frecuencia falla la atención en el día a día. Alguien puede practicar mindfulness y seguir perdiendo nombres, y alguien que nunca ha meditado puede tener muy pocos despistes. Nuestro test de mindfulness trata la actitud.
Fuentes
- Broadbent, D. E., Cooper, P. F., FitzGerald, P., & Parkes, K. R. (1982). The Cognitive Failures Questionnaire (CFQ) and its correlates. British Journal of Clinical Psychology. doi:10.1111/j.2044-8260.1982.tb01421.x
- Wallace, J. C., Kass, S. J., & Stanny, C. J. (2002). The Cognitive Failures Questionnaire revisited: Dimensions and correlates. The Journal of General Psychology. doi:10.1080/00221300209602098
Una nota honesta Las afirmaciones son redacción propia de Quinthea, adaptadas del Cognitive Failures Questionnaire, así que las puntuaciones no son comparables con sus normas publicadas. Los cuatro grupos siguen un análisis posterior; otros estudios dividen el cuestionario de otra forma, y muchos usan solo un total. Mide despistes cotidianos, no la memoria ni la salud del cerebro, y el autoinforme depende en parte de cuánto notas tus propios despistes. Si los olvidos son nuevos, empeoran o preocupan a tu gente cercana, habla con un médico.