Quanto Trabalhas Ativamente em Ti Próprio?
Querer mudar é a parte fácil - este teste mede o resto
Quase toda a gente quer tornar-se uma versão um pouco melhor de si. Muito menos gente sabe quando está pronta para mudar, transforma o desejo em passos, procura ajuda e depois faz mesmo. Uma psicóloga de aconselhamento no Texas passou duas décadas a medir este conjunto de competências, a que chamou iniciativa de crescimento pessoal, e descobriu que se divide em quatro partes. A maioria das pessoas é forte numa ou duas e está encalhada noutra - e a encalhada é normalmente onde as boas intenções morrem.
Antes de começares Não há respostas certas. Escolhe o que costuma ser verdade para ti, não o que soa melhor.
Pensa nas últimas vezes em que tentaste mudar algo em ti - um hábito, uma competência, uma forma de reagir - e responde sobre o que fizeste de facto.
O que mede
As quatro partes da iniciativa de crescimento pessoal na PGIS-II: prontidão para a mudança, planeamento, uso de recursos e comportamento intencional. É diferente de uma mentalidade de crescimento, que é a crença de que as capacidades podem mudar - aqui a questão é se as mudas de forma ativa e deliberada. Também é diferente da resiliência, que tem a ver com recuperar de dificuldades e não com crescer de propósito.
Baseado em: Personal Growth Initiative Scale-II (Robitschek et al., 2012)
Resultados possíveis
Prontidão para mudar
Saber quando e em que estás pronto para mudar.
Planeamento
Transformar a vontade de crescer em passos concretos.
Usar recursos
Procurar pessoas, conhecimento e ajuda para crescer mais depressa.
Comportamento intencional
Fazer de facto as coisas que te fazem crescer.
Perguntas frequentes
A iniciativa de crescimento pessoal é o mesmo que uma mentalidade de crescimento?
Não. Uma mentalidade de crescimento é uma crença - a de que as capacidades se podem desenvolver. A iniciativa de crescimento pessoal é um conjunto de competências e comportamentos - reparar no que mudar, planear, pedir ajuda e agir. Podes acreditar firmemente que as pessoas mudam e nunca começar, que é exatamente a distância que este teste observa. O Quinthea tem um teste separado sobre mentalidade.
A iniciativa de crescimento pessoal aprende-se?
A investigação descreve-a como um conjunto de competências e não como um traço fixo, e as competências respondem à prática. A versão prática é simples: escolhe uma mudança, escreve o primeiro passo e quando o vais dar, encontra uma pessoa ou recurso que possa ajudar, e revê ao fim de um mês.
Qual das quatro partes importa mais?
Aquela em que és mais fraco, porque o crescimento funciona como uma corrente. Na prática, o elo fraco mais comum é a passagem do planeamento ao comportamento: as pessoas sabem o que fazer e quando, e mesmo assim o fazer escapa. Se for o teu caso, encolhe o primeiro passo até parecer quase fácil demais.
Fontes
- Robitschek, C., Ashton, M. W., Spering, C. C., Geiger, N., Byers, D., Schotts, G. C., & Thoen, M. A. (2012). Development and psychometric evaluation of the Personal Growth Initiative Scale-II. Journal of Counseling Psychology. doi:10.1037/a0027310
- Robitschek, C. (1998). Personal growth initiative: The construct and its measure. Measurement and Evaluation in Counseling and Development. doi:10.1080/07481756.1998.12068941
Uma nota honesta As afirmações são redação própria do Quinthea, adaptadas da Personal Growth Initiative Scale-II, por isso as pontuações não são comparáveis com as normas publicadas. A escala foi desenvolvida sobretudo com universitários norte-americanos; há traduções, mas as provas noutras culturas e idades são mais escassas, e as quatro partes estão fortemente correlacionadas. Descreve os teus hábitos de mudança, não o teu valor. Se o que queres mudar é um sofrimento persistente, um profissional ajuda mais do que um questionário.
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