¿Sientes Que Controlas Tu Vida?
De dónde crees que vienen los resultados
Cuando te pasa algo bueno o malo, ¿ves tus propias decisiones detrás, o las circunstancias, la suerte y los demás? Los psicólogos lo miden desde los años 60. Predice cómo llevas los reveses, cuánto persistes y, más sorprendente, lo sano que sueles estar.
Antes de empezar No hay respuestas correctas. Elige lo que suele ser cierto para ti, no lo que suena mejor.
Aquí no hay respuestas buenas y malas. Ambos extremos de esta escala tienen costes reales, y la respuesta honesta es más útil que la halagadora.
Qué mide
Dos creencias que pueden coexistir: que tu esfuerzo y tus decisiones determinan lo que te pasa, y que los resultados los fijan en gran medida la suerte, el momento y gente con más poder que tú.
Basado en: Locus of control (Rotter, 1966; Levenson, 1981)
Resultados posibles
Control interno
La creencia de que lo que haces determina lo que te pasa.
Control externo
La creencia de que la suerte, el momento y los demás fijan el resultado.
Preguntas frecuentes
¿Interno es siempre mejor?
En promedio predice mejores resultados, pero no en el extremo. Un control interno muy alto junto a una situación que de verdad no puedes cambiar produce autoculpa en vez de progreso, y es una vía conocida al agotamiento en trabajos de cuidado y alta responsabilidad.
¿Esto puede cambiar?
Sí, y se mueve más con las circunstancias que con el esfuerzo. El locus se desplaza a interno cuando acumulas experiencias en que tus acciones funcionaron, y a externo tras situaciones prolongadas en que nada de lo que hiciste marcó diferencia. Es tanto un registro de tu historia como un rasgo.
¿Y si ambas puntuaciones son altas?
Es una posición realista, no una contradicción: crees que tu esfuerzo importa y que mucho de lo que pasa está fuera de tu control. Quien sostiene ambas persiste donde cuenta y suelta donde no, la combinación más útil de esta página.
Fuentes
- Rotter, J. B. (1966). Generalized expectancies for internal versus external control of reinforcement. Psychological Monographs.
- Levenson, H. (1981). Differentiating among internality, powerful others, and chance. Research with the Locus of Control Construct.
- Judge, T. A., Erez, A., Bono, J. E., & Thoresen, C. J. (2002). Are measures of self-esteem, neuroticism, locus of control, and generalized self-efficacy indicators of a common core construct?. Journal of Personality and Social Psychology.
Una nota honesta Una salvedad importante que este test no capta: una puntuación externa no es automáticamente una distorsión. Para quien afronta limitaciones estructurales reales, creer que los resultados no dependen del todo de él suele ser simplemente exacto, y se ha criticado a la literatura psicológica por tratarlo como un déficit.