Que Emoções Boas Te Chegam Mais Facilmente?
Alegria, contentamento, amor, divertimento e deslumbramento não são a mesma coisa
A investigação sobre personalidade costumava tratar a 'emoção positiva' como um único botão: há pessoas simplesmente mais felizes do que outras. Um trabalho de Berkeley desmontou essa ideia e mostrou que as emoções boas vêm em tipos distintos, cada um ligado a traços e relações diferentes. Há quem se ria de tudo e raramente se sinta em paz; há quem viva profundamente contente e quase nunca fique eufórico. Este teste mostra quais de cinco emoções boas te visitam mais vezes - e quais podem andar a faltar.
Antes de começares Não há respostas certas. Escolhe o que costuma ser verdade para ti, não o que soa melhor.
Responde sobre como te tens sentido habitualmente no último ano ou dois, não sobre esta semana. Toda a gente tem semanas mornas.
O que mede
Cinco das sete disposições para emoções positivas das Dispositional Positive Emotion Scales: alegria, contentamento, amor, divertimento e deslumbramento - com que frequência e facilidade cada uma surge em ti. Mede sentimentos, não crenças: o otimismo é o que esperas do futuro e a gratidão tem um teste próprio neste site, e o divertimento aqui é a sensação de achar graça às coisas, não a forma como usas o humor com os outros.
Baseado em: Dispositional Positive Emotion Scales (Shiota, Keltner & John, 2006)
Resultados possíveis
Alegria
Felicidade viva e enérgica quando acontecem coisas boas.
Contentamento
A sensação calma de que o que tens chega.
Amor
Calor e afeto pelas pessoas da tua vida.
Divertimento
Com que facilidade achas graça às coisas e te ris.
Deslumbramento
Ficar tocado por algo imenso, belo ou difícil de abarcar.
Perguntas frequentes
As emoções positivas são só o contrário das negativas?
Não. As pessoas podem sentir muito de ambas, ou pouco de qualquer uma, e as duas estão apenas moderadamente relacionadas. Alguém pode ser ansioso e rir-se com facilidade, ou calmo e raramente alegre. Por isso este teste pergunta diretamente pelas emoções boas em vez de as deduzir da ausência das más.
Porque é que as emoções positivas importam?
A teoria mais conhecida, a de 'alargar e construir', propõe que as emoções boas alargam a atenção e o pensamento no momento e, com o tempo, ajudam as pessoas a construir recursos duradouros como competências e relações. Partes da teoria têm sido debatidas, mas a ideia de base - que as emoções positivas fazem mais do que saber bem - é amplamente partilhada na área.
Posso passar a sentir mais uma emoção positiva em particular?
Até certo ponto, sobretudo mudando aquilo a que te expões. O deslumbramento responde à natureza, à arte e às grandes ideias; o divertimento, às pessoas que te fazem rir; o contentamento, a parar depois de as coisas correrem bem. O temperamento define um intervalo, mas onde ficas dentro dele depende bastante da forma como passas o tempo.
Fontes
- Shiota, M. N., Keltner, D., & John, O. P. (2006). Positive emotion dispositions differentially associated with Big Five personality and attachment style. The Journal of Positive Psychology. doi:10.1080/17439760500510833
- Fredrickson, B. L. (2001). The role of positive emotions in positive psychology: The broaden-and-build theory of positive emotions. American Psychologist. doi:10.1037/0003-066X.56.3.218
Uma nota honesta As afirmações são redação própria do Quinthea, adaptadas das Dispositional Positive Emotion Scales, por isso as pontuações não são comparáveis com as normas publicadas. O original tem sete escalas; este teste usa cinco. As provas vêm sobretudo de universitários norte-americanos, e cada cultura valoriza emoções boas diferentes - calma ou excitação - o que pesa nas respostas. Em fases difíceis toda a gente pontua mais baixo. Isto não é uma avaliação do humor: se há semanas que pouco te sabe bem, fala com um médico ou psicólogo.