¿Cuánto Trabajas Activamente en Ti Mismo?
Querer cambiar es la parte fácil - este test mide el resto
Casi todo el mundo quiere convertirse en una versión algo mejor de sí mismo. Mucha menos gente sabe cuándo está preparada para cambiar, convierte el deseo en pasos, busca ayuda y luego lo hace de verdad. Una psicóloga de orientación en Texas pasó dos décadas midiendo este conjunto de habilidades, que llamó iniciativa de crecimiento personal, y halló que se divide en cuatro partes. La mayoría es fuerte en una o dos y está atascada en otra - y la atascada suele ser donde mueren las buenas intenciones.
Antes de empezar No hay respuestas correctas. Elige lo que suele ser cierto para ti, no lo que suena mejor.
Piensa en las últimas veces que intentaste cambiar algo de ti - un hábito, una habilidad, una forma de reaccionar - y responde sobre lo que hiciste de verdad.
Qué mide
Las cuatro partes de la iniciativa de crecimiento personal en la PGIS-II: disposición al cambio, planificación, uso de recursos y conducta intencional. Es distinto de una mentalidad de crecimiento, que es la creencia de que las capacidades pueden cambiar - aquí la cuestión es si las cambias de forma activa y deliberada. También es distinto de la resiliencia, que trata de recuperarse de las dificultades y no de crecer a propósito.
Basado en: Personal Growth Initiative Scale-II (Robitschek et al., 2012)
Resultados posibles
Disposición al cambio
Saber cuándo y en qué estás preparado para cambiar.
Planificación
Convertir el deseo de crecer en pasos concretos.
Usar recursos
Buscar personas, conocimiento y ayuda para crecer más rápido.
Conducta intencional
Hacer de verdad las cosas que te hacen crecer.
Preguntas frecuentes
¿La iniciativa de crecimiento personal es lo mismo que la mentalidad de crecimiento?
No. La mentalidad de crecimiento es una creencia - que las capacidades se pueden desarrollar. La iniciativa de crecimiento personal es un conjunto de habilidades y conductas - notar qué cambiar, planificar, pedir ayuda y actuar. Puedes creer firmemente que la gente cambia y no empezar nunca, que es justo la distancia que mira este test. Quinthea tiene un test aparte sobre mentalidad.
¿Se puede aprender la iniciativa de crecimiento personal?
La investigación la describe como un conjunto de habilidades y no como un rasgo fijo, y las habilidades responden a la práctica. La versión práctica es sencilla: elige un cambio, escribe el primer paso y cuándo lo darás, encuentra una persona o recurso que pueda ayudarte, y revisa al cabo de un mes.
¿Cuál de las cuatro partes importa más?
Aquella en la que eres más débil, porque el crecimiento funciona como una cadena. En la práctica, el eslabón débil más común es pasar de la planificación a la conducta: la gente sabe qué hacer y cuándo, y aun así el hacer se escapa. Si es tu caso, encoge el primer paso hasta que parezca casi demasiado fácil.
Fuentes
- Robitschek, C., Ashton, M. W., Spering, C. C., Geiger, N., Byers, D., Schotts, G. C., & Thoen, M. A. (2012). Development and psychometric evaluation of the Personal Growth Initiative Scale-II. Journal of Counseling Psychology. doi:10.1037/a0027310
- Robitschek, C. (1998). Personal growth initiative: The construct and its measure. Measurement and Evaluation in Counseling and Development. doi:10.1080/07481756.1998.12068941
Una nota honesta Las afirmaciones son redacción propia de Quinthea, adaptadas de la Personal Growth Initiative Scale-II, así que las puntuaciones no son comparables con sus normas publicadas. La escala se desarrolló sobre todo con universitarios estadounidenses; hay traducciones, pero la evidencia en otras culturas y edades es más escasa, y las cuatro partes están muy correlacionadas. Describe tus hábitos de cambio, no tu valía. Si lo que quieres cambiar es un malestar persistente, un profesional ayudará más que un cuestionario.
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