¿Hasta Qué Punto Eres Auténtico?
Hasta qué punto la vida que llevas se parece a la persona que eres
La autenticidad parece una sola cualidad, pero la investigación que la midió en serio encontró tres: saber quién eres, actuar en consecuencia y cuánto te dirigen las expectativas ajenas. Se separan más a menudo de lo que parece. Mucha gente sabe perfectamente lo que valora y aun así pasa las semanas haciendo lo que se espera de ella, y es esa distancia, no el saber, lo que suele desgastar.
Antes de empezar No hay respuestas correctas. Elige lo que suele ser cierto para ti, no lo que suena mejor.
Responde sobre tus semanas normales -trabajo, familia, amigos- y no sobre la versión de ti que se va de vacaciones.
Qué mide
Las tres partes de la Authenticity Scale: vida auténtica (actuar según tus valores), aceptación de la influencia externa (cuánto moldean las expectativas ajenas lo que haces) y autoalienación (sentirte desconectado de ti mismo). No es lo mismo que la autoestima o la asertividad, que el sitio mide aparte: se puede ser seguro y directo mientras se sigue un guion escrito por otro.
Basado en: Authenticity Scale (Wood, Linley, Maltby, Baliousis & Joseph, 2008)
Resultados posibles
Vida auténtica
Si lo que haces encaja con lo que piensas.
Influencia externa
Cuánto dirigen tus elecciones las expectativas ajenas.
Autoalienación
Con qué frecuencia te sientes desconectado de quien eres.
Preguntas frecuentes
¿Ser auténtico es lo mismo que decir todo lo que piensas?
No. En este modelo la autenticidad empieza por dentro -saber lo que sientes y valoras- y solo después se ve en la conducta. Decidir no decir algo, por una razón en la que crees de verdad, es auténtico. Decirlo todo sin mirar el efecto se parece más a la impulsividad que a ser fiel a ti mismo.
¿Es malo dejarse influir por los demás?
No en sí mismo. Todo el mundo recibe influencias, y escuchar a quien merece confianza suele ser sensato. Lo que recoge la escala es la influencia que sustituye tu criterio en lugar de informarlo. En culturas donde las decisiones familiares se comparten, una puntuación alta puede reflejar sin más cómo se organiza la vida.
¿Se puede llegar a ser más auténtico?
Sí, y normalmente con pasos pequeños más que con una reinvención dramática. Detectar una situación en la que actúas por costumbre en contra de lo que piensas, y cambiar solo esa, suele mover más que un propósito general. Los estudios que miden la autenticidad varias veces también ven que sube y baja con las circunstancias, así que una puntuación baja ahora no es un rasgo fijo.
Fuentes
- Wood, A. M., Linley, P. A., Maltby, J., Baliousis, M., & Joseph, S. (2008). The authentic personality: A theoretical and empirical conceptualization and the development of the Authenticity Scale. Journal of Counseling Psychology. doi:10.1037/0022-0167.55.3.385
- Sutton, A. (2020). Living the good life: A meta-analysis of authenticity, well-being and engagement. Personality and Individual Differences. doi:10.1016/j.paid.2019.109645
Una nota honesta Las afirmaciones son redacción propia de Quinthea, adaptadas de la Authenticity Scale, así que tus puntuaciones no son comparables con las normas publicadas. Casi toda la investigación es correlacional y con muestras occidentales, y un metaanálisis de 2020 halló que el vínculo con el bienestar varía según lo individualista que sea la cultura: seguir las expectativas familiares no significa lo mismo en todas partes. Esto no es un diagnóstico. Si sentirte desconectado de ti es constante o angustioso, habla con un profesional.